Fisioteràpia durant l'embaràs

La fisioteràpia obstètrica és l’especialitat encarregada de tractar a la dona durant l’embaràs, el part i el postpart mitjançant tècniques de fisioteràpia. Durant aquesta època poden aparèixer dolències i complicacions que la fisioteràpia pot ajudar a resoldre i a prevenir, així com pot ajudar a la preparació física per tenir un millor part i postpart, tant per a la dona com per la salut del seu nadó.

Durant l’embaràs es produeixen molts canvis físics i emocionals en la mare. Algun d’ells poden produir disfuncions que s’han de tractar perquè no quedin seqüeles. A mesura que el bebè i l’úter van creixent a dins de la panxa, la morfologia de la pelvis i de la columna es van adaptant. També ho fan els teixits tous com els lligaments i els músculs. El sòl pelvià es va estirant i és una de les zones que més patirà durant el part i el postpart. Aquests canvis sovint solen desencadenar amb dolor lumbar, ciatàlgia al còccix o al pubis, dolor pelvià, incontinència urinària, mala circulació en peus i cames, etc.

Aquest creixement de l’úter i del bebè fa que augmenti el pes i el volum abdominal i provoqui un gran desequilibri corporal, canviant el centre de gravetat i alterant la postura corporal. Al mateix temps aquest canvi postural comportarà modificacions en la marxa, en estar asseguda i fins i tot en dormir.

Gràcies a la fisioteràpia, amb les tècniques manuals de què disposa, i a la millora de la consciència corporal, s’aconsegueix alleugerir i prevenir aquestes tensions, desequilibris i dolors que poden sorgir.

A més, farà que et sentis millor i més a gust amb el teu cos durant aquesta meravellosa etapa de la teva vida, i que el teu bebè tingui més espai a dins de la panxa i creixi millor.

Què valora i tracta la fisioteràpia durant l’embaràs?

• Tracta els dolors i molèsties que poden aparèixer en diferents zones de la regió lumbopelviana, columna, etc. mitjançant la teràpia manual, exercicis i l’armonització craniosacra.
• La postura corporal. L’educació postural i la presa de la consciència corporal durant l’embaràs és essencial per tal d’adaptar-te als canvis que es produeixen en el cos, sobretot a l’hora de realitzar les activitats de la vida quotidiana o l’exercici físic, i així evitar dolències a conseqüència de les males postures corporals.
• La mobilitat toràcica i la respiració, per tal d’adquirir un bon patró respiratori, ja que la dispnea (la falta d’aire) és més important durant els últims mesos d’embaràs.
• La zona pelviana. A través de la teràpia manual i d’exercicis es facilita l’estirament i l’obertura d’aquesta zona per tal d’adaptar-la a l’augment del volum abdominal i a l'estirament dels lligaments pelvians. 
• Prepara i dóna a conèixer la musculatura perineal mitjançant exercicis de tonificació, estiraments i de consciència corporal. D’aquesta manera es facilita el pas del nadó pel canal del part i es redueixen les possibilitats de què es pugui estripar, així com evita lesions en aquesta zona que a la llarga poden deixar seqüeles com incontinència urinària, fecals o de gasos, dolor durant les relacions sexuals, etc.
• La fisioteràpia també indica quin és l’exercici físic més recomanable durant l’embaràs.

En què consisteix la preparació corporal al part?

• En aprendre postures que faciliten la dilatació i el part. 
• En l’aprenentatge del massatge perineal per tal de preparar la musculatura del sòl pelvià per l’estirament i la tensió que es veurà sotmès pel pas del bebè a través d’aquests teixits. 
• En exercicis respiratoris i per a deixar anar la veu i tensions acumulades, per tal de facilitar la dilatació i l'obertura.
• En millorar la consciència corporal de la zona pelviana amb exercicis que flexibilitzin la columna, la pelvis i la musculatura pelviana, per adaptar-te al creixement del nadó a dins de l’abdomen i que aquest tingui més espai per moure's.
• La importància de la parella o acompanyant. Mostrem com et pot ajudar a alleugerir el dolor de les contraccions i fer més suportable el part. Mitjançant diferents recursos com el massatge,  i el contacte, l'acompanyant és un suport segur en el qual et pots sentir recolzada i confiar per fer el treball de part. L'acompanyant també pot ajudar a augmentar la segregació de l’oxitocina natural i facilitar la dilatació i el descens del bebè pel canal de la vida. Poder sentir-te acompanyada en tot moment és molt important tant per tu com pel vostre nadó.
• En recomanacions i consells durant l’embaràs i en el postpart immediat per poder establir bons vincles amb el nadó i amb la parella, la lactància materna i establir-vos com a família.

En el nostre centre fem classes grupals i tallers en parella on abordem tots aquests punts descrits.

Si estàs embarassada t’animo a què et preparis i et cuidis durant aquesta etapa tan important de la teva vida. Els beneficis seran molt positius. Posa't en contacte amb nosaltres i t’explicarem tot el que pots fer per viure aquest canvi en la teva vida de la millor manera possible, tant per a tu com per al teu nadó.