TALLER DEL TRONC PROPIOCEPTIU - MÈTODE 5P

16/12/2022

El pròxim divendres 16 de desembre farem un taller per aprendre a utilitzar el tronc propioceptiu. Aquest mètode permet millorar la teva postura, el to de la faixa abdominal i el sòl pelvià.

 

El mètode 5P va ser dissenyat per la llevadora i sexòloga francesa Chantal Fabre-Clergue.

Consisteix en mantenir l’equilibri sobre una superfície inestable (el tronc). A través d’aquest, aconseguim activar el sistema propioceptiu pelviperineal amb l’objectiu de gestionar els desequilibris musculars, millorar la postura i el sòl pelvià.

Pel peu entra la informació que permet regular la postura a través de l’activació de les fibres tòniques musculars. No només es treballa la musculatura del sòl pelvià, sinó també la de l’abdomen i la que està implicada en el manteniment de la postura i la respiració.

 

Beneficis:

  • Activació de la musculatura abdominal lumbar i perineal profunda
  • Tonifica l’abdomen i el sòl pelvià
  • Millora la postura
  • Incrementa la percepció del propi cos