El mètode 5P va ser dissenyat per la llevadora i sexòloga francesa Chantal Fabre-Clergue.
Consisteix en mantenir l’equilibri sobre una superfície inestable (el tronc). A través d’aquest, aconseguim activar el sistema propioceptiu pelviperineal amb l’objectiu de gestionar els desequilibris musculars, millorar la postura i el sòl pelvià.
Pel peu entra la informació que permet regular la postura a través de l’activació de les fibres tòniques musculars. No només es treballa la musculatura del sòl pelvià, sinó també la de l’abdomen i la que està implicada en el manteniment de la postura i la respiració.
Beneficis:
- Activació de la musculatura abdominal lumbar i perineal profunda
- Tonifica l’abdomen i el sòl pelvià
- Millora la postura
- Incrementa la percepció del propi cos
