TALLER MÈTODE 5P

10/06/2022

Periòdicament anem fent tallers del MÈTODE 5P amb els troncs al centre. Si t'interessa demana informació. El pròxim taller serà el divendres 10 de juny a les 16h.

 

Taller Tronc Propioceptiu

 

El mètode 5P va ser dissenyat per la llevadora i sexòloga francesa Chantal Fabre-Clergue.

Consisteix en mantenir l’equilibri sobre una superfície inestable (el tronc). A través d’aquest, aconseguim activar el sistema propioceptiu pelviperineal amb l’objectiu de gestionar els desequilibris musculars, millorar la postura i el sòl pelvià.

Pel peu entra la informació que permet regular la postura a través de l’activació de les fibres tòniques musculars. No només es treballa la musculatura del sòl pelvià, sinó també la de l’abdomen i la que està implicada en el manteniment de la postura i la respiració.

 

Beneficis:

  • Activació de la musculatura abdominal lumbar i perineal profunda
  • Tonifica l’abdomen i el sòl pelvià
  • Millora la postura
  • Incrementa la percepció del propi cos
  • Desbloqueja el diafragma
  • Equilibra les tensions musculars
  • Millora les sensacions en les relacions sexuals

 

Indicacions:

  • Correcció de males postures i millora de l’equilibri
  • Mal d’esquena
  • Hèrnies discals
  • Escoliosis
  • Fascitis plantar
  • Embaràs
  • Recuperació postpart
  • Incontinència urinària
  • Incontinència anal
  • Prolapses
  • Debilitat del sòl pelvià
  • Prostatectomia
  • Restrenyiment
  • Hipertonia perineal
  • Sindrome miofascial pelvià
  • Dolor en les relacions sexuals
  • Preparació per, abans i després, activitats esportives com el running i esports d'impacte.

Són moltes les indicacions per utilitzar el tronc propioceptiu, si vols aprofundir més en aquest treball corporal, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres. El nostre centre disposem de troncs per vendre i de tallers i grups corporals a on utilitzem aquesta tècnica.

Per a més informació contacta’ns!