TALLER MÈTODE 5P

11/05/2021

Periòdicament anem fent tallers del MÈTODE 5P amb els troncs al centre. Si t'interessa demana informació. Coneixes els beneficis d'aquesta pràctica?

 

 

El mètode 5P va ser dissenyat per la llevadora i sexòloga francesa Chantal Fabre-Clergue.

Consisteix en mantenir l’equilibri sobre una superfície inestable (el tronc). A través d’aquest, aconseguim activar el sistema propioceptiu pelviperineal amb l’objectiu de gestionar els desequilibris musculars, millorar la postura i el sòl pelvià.

Pel peu entra la informació que permet regular la postura a través de l’activació de les fibres tòniques musculars. No només es treballa la musculatura del sòl pelvià, sinó també la de l’abdomen i la que està implicada en el manteniment de la postura i la respiració.

 

Beneficis:

  • Activació de la musculatura abdominal lumbar i perineal profunda
  • Tonifica l’abdomen i el sòl pelvià
  • Millora la postura
  • Incrementa la percepció del propi cos
  • Desbloqueja el diafragma
  • Equilibra les tensions musculars
  • Millora les sensacions en les relacions sexuals

 

Indicacions:

  • Correcció de males postures i millora de l’equilibri
  • Mal d’esquena
  • Hèrnies discals
  • Escoliosis
  • Fascitis plantar
  • Embaràs
  • Recuperació postpart
  • Incontinència urinària
  • Incontinència anal
  • Prolapses
  • Debilitat del sòl pelvià
  • Prostatectomia
  • Restrenyiment
  • Hipertonia perineal
  • Sindrome miofascial pelvià
  • Dolor en les relacions sexuals
  • Preparació per, abans i després, activitats esportives com el running i esports d'impacte.

Són moltes les indicacions per utilitzar el tronc propioceptiu, si vols aprofundir més en aquest treball corporal, no dubtis en posar-te en contacte amb nosaltres. El nostre centre disposem de troncs per vendre i de tallers i grups corporals a on utilitzem aquesta tècnica.

Per a més informació contacta’ns!