CLASES Y ACTIVIDADES

Clases semanales de gimnasia abdominopélvica. Clases para dar continuidad a los tratamientos realizados en el centro y a otras personas interesadas.

Clases dirigidas a mejorar el tono muscular y la propiocepción de la musculatura profunda de la columna vertebral, abdomen y suelo pélvico, mejorando así también la postura corporal para poder integrarla en la vida diaria y en el momento de realizar esfuerzos.

Indicado en:

• Posparto, cesáreas, diástasis abdominal, flacidez abdominal.
• Disfunciones del suelo pélvico como incontinencia, prolapsos…
• Menopausia.
• Lumbalgia, problemas posturales, etc.

Si te interesa esta clase de gimnasia abdominopélvica e hipopresiva, ¡pídenos más información!

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A partir del tercer trimestre de embarazo, programamos unas sesiones de preparación corporal para el parto con ejercicios propioceptivos y posturales, respiratorios, flexibilizantes de la pelvis y la columna, concienciación y preparación del suelo pélvico...

Con tal de mejorar la elasticidad de los músculos implicados en el parto y poder tener un parto más conciente con más conexión contigo misma y con tu bebé.

Si te interesa hacer sesiones de embarazo y preparación para el parto, ¡pídenos más información!

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Taller de 2 horas en el que veremos la importancia que tiene el acompañamiento en todo el proceso.

Los objetivos de este taller son: dar herramientas y recursos, ejercicios y posturas para hacer durante el día del parto con tal de favorecer la dilatación, aliviar el dolor y ayudar al descenso del bebé a través del canal del parto.

En este taller nos daremos cuenta del papel esencial que tiene el acompañamiento, tanto para la mujer que está dando a luz como por el bebé... El acompañante sostiene, anima, da apoyo y ayuda en la gestión del dolor.

Si te interesa este taller de preparación corporal para el parto en pareja, ¡pídenos más información!

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Taller para aprender a utilizar el tronco propioceptivo. Este método te permite mejorar tu postura, el tono de la faja abdominal y el suelo pélvico.

El método 5P fue diseñado por la partera y sexóloga francesa Chantal Fabre-Clergue.

Beneficios de la práctica:

• Su práctica activa los músculos abdominales, lumbares y perineales profundos.
• Tonifica el abdomen y el suelo pélvico.
• Mejora de las sensaciones en las relaciones sexuales y evita y previene la pérdida de orina, prolapsos y estreñimiento.
• Mejora la postura corporal.
• Aumenta la percepción del propio cuerpo y activa el eje de autoelongación de la columna vertebral.

Si estás interesado en este taller de tronco propioceptivo, ¡pídenos más información!

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