La reeducación postural propioceptiva perineal, llamada 5P® Logsurf, es un método de trabajo corporal creado por Chantal Fabre-Clergue, comadrona y sexóloga francesa.
Sirve para tomar conciencia del propio cuerpo, la reprogramación de la postura y el tratamiento de las disfunciones del suelo pélvico.
Es un método pensado para que el cuerpo trabaje de manera global. Consiste al aguantar el equilibrio encima un tronco de madera con una forma y medidas determinadas. Se utiliza el pie como vía de entrada de información, que permite hacer pequeños ajustamientos posturales despertando la propiocepción y tonificación de la musculatura profunda, abdominal y perineal.
También se reequilibran las tensiones musculares de todo el cuerpo, principalmente del diafragma y del complejo abdominolumbopelviano (CALP) a través de este entrenamiento propioceptivo. Con este método se fomenta el estímulo de la cadena de autoestiramiento y, por lo tanto, la gestión de presiones toraco-abdominales.
Para mantener una buena postura corporal necesitamos la activación, los músculos profundos del CALP, es decir, de la zona abdominal, lumbar y pélvica.
¿Qué beneficios tiene este método?
- Mejora la postura y la conciencia postural.
- Aumenta la percepción del propio cuerpo.
- Disminuye el mal de espaldas.
- Tonifica la faja abdominal y normaliza el tono del suelo pélvico.
- Relaja el diafragma.
- Reequilibra las tensiones musculares.
- Mejora las sensaciones en las relaciones sexuales.
- Activa la cadena de enderezamiento o autoestiramiento del cuerpo.
¿Para qué tipos de pacientes está indicado este método?
- Tanto para mujeres como para hombres que quieran mejorar su postura corporal y tonificar el abdomen y los músculos del suelo pélvico.
- En el embarazo, el posparto y la menopausia.
- Y en las disfunciones del suelo pélvico, como las incontinencias urinarias, incontinencias anales, hiperón y/ o debilidad del suelo pélvico, en los prolapsos pélvicos, dispareunias o vaginismo, en el estrechamiento, en el dolor pélvico crónico, etc.
Tiene un abanico muy grande de indicaciones.
Con este método también ayudamos a prevenir estas disfunciones antes de que aparezcan, sobre todo en el posparto o en la menopausia.